Yoğurt kalorisi düşük bir gıdadır. İçinde vitamin ve mineraller olduğu için uzmanlar tarafından düzenli bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilir.

Her yaştan rahatça tüketilebilen bir besin kaynağıdır. Tüm öğünlerimizde tüketebileceğimiz Her gün 1 kase yoğurdun inanılmaz faydaları vardır. İçinde canlı laktik asit olan yoğurt magnezyum, potasyum ve protein kaynağıdır. Diyetisyenlerin tavsiye ettiği Yoğurt Tüketmek Neye İyi Gelir. Sadece besin olarak değil vücudumuzun bakım maskeleri içinde de kullanılabilir.

D vitamini eksikliği osteoporozun (kemik erimesi) en önemli etmenidir, bunu önlemek için her gün 1 kase yoğurt tüketilmesi gerekir.

Kan basıncını düşürerek kalp sağlığına faydalıdır.

Candida enfeksiyonu önler ve vajinal sistemin pH seviyesini düşürür.

Birçok probiyotiği içinde barındırır.

Bu sayede bağışık sistemini güçlendirir.

Yoğurdun içinde protein, kalsiyum, fosfor, B1, B2 ve B12 vitaminleri vardır. Bu vitamine ihtiyaç duyanlar günlük olarak tüketebilirler.

Büyüme ve gelişme çağındakilerin diş ve kemik gelişimi için önemli bir yardımcıdır.